歩き方を改善するために必要な事｜名古屋市西区の整体・治療院D.func.

歩行という動きは高度な事

効率のいい歩き方

1. 「倒立振り子理論」という考え方

   振り子をさかさまに立てたものを倒立振り子と呼んでいて、この動きがヒトが効率よく歩くときにとても重要になってきます。

   とても簡単に言うと、歩いている時に片足立ちになる場面があります。この時が一番高い位置に重心があります。その重心を前方に倒す事で少ない力で次の１歩を出す事ができるという考えです。 もちろん、歩くという動きをする時は筋肉の働きが必要不可欠です。しかし、筋肉の力も使いつつ、可能な限りエネルギーを節約して歩くという事も効率の面で考えると大事な事です。

効率よく歩くために大事な事

1. ①足の上に真っすぐ体重が乗る

   重心を高い位置に持っていくという事がとても大切な条件です。高校時代に習った「位置エネルギー」を「運動エネルギー」に変換するという事です。ジェットコースターで高いところまで登った状態からの方が速いスピードを出す事が出来ますよね。歩く動作でもこの位置エネルギー・運動エネルギーをうまく使う事で省エネで前に進むことができます。そのためには重心を高い位置に持っていく必要があります。歩く動作の中で一番重心が高い位置に来るのは片脚立ちになるときです。この時に支えている足の真上に体重を乗せる事が重心を高い位置に持っていく事に繋がります。

2. ②股関節と膝関節が伸びる

   重心を高い位置に持っていく事ができたら次は前に進むためにその重心を前かつ下に移動させなくてはいけなくなります。この時に重要な動きが股関節と膝関節を伸ばすという事です。この関節を伸ばす事が蹴りだしに繋がり推進力が得られ歩行スピードを上げる事ができます。

D.func.でのアプローチの様子（動画）