ぎっくり腰とは？症状・原因・ストレッチ方法について

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と言います。 「重い荷物を持ち上げる時」に発症することが多いぎっくり腰ですが、「少し前かがみになった時」や「立ち上がろうとしたとき」などでも発症することもあり、痛みが出る動きは様々聞きます。

ぎっくり腰に関して「何年か前にもぎっくり腰になった」や「治っては痛くなっての繰り返し」「時間が経てば痛みは無くなる」

などの言葉を耳にします。

が、それはぎっくり腰の原因が改善されていないから！

ぎっくり腰に関してだけではないですが、痛みを繰り返しているのは原因が残ってしまっているから。

時間が経てば痛みが減るのは炎症が落ち着いただけで治ったわけではない。という事です。

ぎっくり腰は原因を見つけ出し、そこにしっかりアプローチをしたら痛みの改善だけでなく、再発の共振も無くなります。

【以下、ぎっくり腰に長年悩まされていた女性の声】

長年、ぎっくり腰に悩まされていましたが、松尾先生に教えていただいた"らくらくストレッチ"の継続で、ぎっくり腰になることなく、なるのではないか、の不安もなくなりました。感謝、感謝です！

腰に突然襲い掛かる激しい痛みをぎっくり腰と総称されていますが、「１．ぎっくり腰とは？」でもお話ししたように正式には急性腰痛症と言います。 物を持ち上げようとしたときや朝起床するとき、体をねじった時など普段ならなんともないような動きで突然発症します。

痛みとしては発症直後は強い痛みですが、２～３日経つと痛みも軽減していき動ける範囲が広がっていきます。１週間もすれば痛みが気にならなくなることも多いです。

繰り返しにはなりますが、これは発症からの痛みの経過であって、治っているというわけではありません。何度かぎっくり腰を経験している方や痛みは随分いいけど違和感が残っている方は再発の危険が高いので放っておかず専門家に相談するといいでしょう。

痛みの原因は様々です。背骨の関節（椎間関節）や、背骨と背骨の間にある椎間板に過負荷がかかることでの発症や、腰を支える筋肉などが原因ということもあります。また、椎間板ヘルニアの初期症状では腰痛を自覚することも多く、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など画像検査によって原因がはっきりするものもあります。

しかし、多くは画像検査を行っても画像上問題が見られない事が多いのも現状です。

骨盤の左右の骨と、お尻の真ん中にある骨で作られているのが仙腸関節です。

急性腰痛症（ぎっくり腰）で救急搬送された方々の診察結果の割合をみてみると、仙腸関節障害の割合が最も高く、ヘルニアや椎間板症よりも高かったと報告されています。

仙腸関節がうまく適合していないと、重いものを持ち上げた時や不意の動作で突然痛みが生じ、急性腰痛として発症することがあります。 また、関節の適合性が改善されないと再発や慢性腰痛になっていく危険性もあります。

全てのぎっくり腰が仙腸関節の問題という訳ではありませんが、可能性としては大きいと思っておくと対処の仕方も変わってきます。

先ほどお話ししたコルセットがお尻にもかかるようなものを選ぶと良いのもそのためです！

「何度もぎっくり腰を繰り返している」「またなるかもしれない」などのお悩みや不安がある方は一度仙腸関節に目を向けて施術が受けられるといいかもしれませんね。

ぎっくり腰を発症して痛みが強いときには専門家に施術をお願いすることをお勧めします。

痛みが落ち着き、今後再発を防止するためのご自宅でのエクササイズはこちらにまとめてあります。

一生懸命頑張る！ではなく、やれる範囲で行って1週間のうち２～３回は行えるといいでしょう。