女性にとって肩こりは日常の共通課題ですが、正しいアプローチで解消できることを知っていますか？

この記事では女性がなりやすい肩こりの原因や、その解消法に焦点を当て、効果的なマッサージ法や予防策についてご紹介します。


目次

  1. 肩こりは女性がなりやすい？
  2. 簡単にできる肩こり解消マッサージ法
  3. 肩こりなりやすい体型とその対策
  4. 女性のための肩こり解消方法
    1. デスクワーク後に行いたいこと
    2. 日常に取り入れる効果的なストレッチ・運動方法

  1. 肩こりは女性がなりやすい？

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    厚生労働省による国民生活基礎調査によると肩こりは男性・女性ともに上位になる事が多く、女性では１位になることもしばしば。

    また、９０％の国民が肩こりを経験するとも言われています。

    肩こりの有訴率について性差はないとの報告もありますが、女性の方が男性に比べ1.3～1.5倍肩こりになりやすいとも言われています。

    その理由として

    ・筋力の問題

    ・筋肉の体積の問題

    ・女性ホルモンの影響

    ・心理的な健康状態や疲労

    などが言われていますが、実際のところ原因は明らかになっていません。


  2. 簡単にできる肩こり解消マッサージ法

    【①母指球マッサージ】