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\四十肩・五十肩必見です！！/

前回の投稿では腕が挙がらない四十肩・五十肩の方は肩を外側にねじる動き【外旋】の動きが制限されていることがあるということをお話ししました🙌

今回の投稿ではそんな外旋の可動域を大きくするためにご自宅で出来るエクササイズをお伝えします❗

準備していただくものは
・傘のような棒状の物
・バスタオル
だけです🌂

詳しくは動画をしていただけたらと思いますが
ご自身の力を使って外側に開いていく運動になります💪

ご自身の力を使うので力調節をしながら行えます。
最初は「痛い⚡」となる手前までで大丈夫です🌕

徐々に動く範囲が広がっていくようコツコツやっていきましょう😊

※動画には注意点も記載しています。観ながらやってみてください🙆

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D.func.は、辛い症状の根本改善を目指し、原因から整えるソフトな施術を行うプライベートサロンです。不調や辛さはその部分の水分不足が原因になりますので、不調箇所に水分が行き届くようにアプローチを行います。とてもソフトな手技で、筋肉への負担やもみ返しのリスクが非常に少ない施術です。また、施術後はお家で簡単にできる「ながらケア」をお伝えして根本改善を包括的にサポートもしております。