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\腰痛予防トレーニング/

背骨のカーブに着目したトレーニングです🙌

背骨はS字カーブをしていて、その中でも腰の部分は前側に凸なカーブをしています🦴

このカーブが大切で、カーブが強すぎても、無さすぎてもどちらでも腰痛につながる危険性があります⚠️

今回お伝えするのは【腸腰筋】という筋肉に対するトレーニングで
腸腰筋がしっかり機能することで前に凸を維持することにつながります。

この運動は
🌕特に女性にはお勧めの運動🌕
女性はホルモンの影響から骨粗鬆症になりやすいため、背骨の圧迫骨折を起こしやすくなります。

圧迫骨折することで背中が丸まっていき背骨のS字カーブが無くなってしまいます🦴

ちょっとした空き時間にやってみてください😊

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D.func.は、辛い症状の根本改善を目指し、原因から整えるソフトな施術を行うプライベートサロンです。不調や辛さはその部分の水分不足が原因になりますので、不調箇所に水分が行き届くようにアプローチを行います。とてもソフトな手技で、筋肉への負担やもみ返しのリスクが非常に少ない施術です。また、施術後はお家で簡単にできる「ながらケア」をお伝えして根本改善を包括的にサポートもしております。